توضیحات محصول
|
مغذی |
مقدار (برای هر 100 گرم) |
|---|---|
|
کالری |
حدود 654 کیلوکالری |
|
پروتئین |
حدود 15 گرم |
|
چربی |
حدود 65 گرم |
|
چربی اشباع |
حدود 6 گرم |
|
چربی تک غیراشباع |
حدود 9 گرم |
|
چربی چند غیراشباع |
حدود 47 گرم |
|
کربوهیدرات |
حدود 14 گرم |
|
فیبر |
حدود 7 گرم |
|
قند |
حدود 2.6 گرم |
|
کلسیم |
حدود 98 میلی‌گرم |
|
آهن |
حدود 2.9 میلی‌گرم |
|
منیزیم |
حدود 158 میلی‌گرم |
|
فسفر |
حدود 346 میلی‌گرم |
|
پتاسیم |
حدود 441 میلی‌گرم |
|
ویتامین B6 |
حدود 0.537 میلی‌گرم |
این جدول نشان‌دهنده ارزش غذایی بالای گردو با پوست خارجی است و اهمیت آن را در یک رژیم غذایی سالم نشان می‌دهد. این ارقام می‌توانند به شما در درک بهتر محتوای مغذی این نوع گردو کمک کنند.
خرید گردو با پوست کاغذی یکی از انتخاب‌های محبوب برای افرادی است که به دنبال خوراکی‌های سالم و مغذی هستند. گردو با پوست کاغذی، نوعی گردو است که پوست آن نازک و به راحتی قابل شکستن است، به طوری که می‌توانید به راحتی به مغز گردو دسترسی پیدا کنید. این نوع گردو معمولاً از کشورهای خارجی وارد می‌شود و دارای طعم لذیذ و بافتی مطلوب است. گردو با پوست کاغذی نه تنها منبع غنی از چربی‌های سالم، پروتئین، و فیبر است، بلکه حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی مهمی مانند منیزیم، فسفر، و ویتامین E نیز می‌باشد که برای تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود عملکرد مغز، و حفظ سلامت قلب و عروق مفید هستند. با توجه به سهولت مصرف و خواص غذایی فراوان، خرید گردو با پوست کاغذی می‌تواند یک انتخاب عالی برای افزودن به رژیم غذایی روزانه باشد و به تنوع و سلامت تغذیه شما کمک کند.
محصولات مرتبط
